Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera), tuntud ka kui India ženšenn ja talvine kirss, on taim, mida kasutatakse laialdaselt traditsioonilises India meditsiinis (Ayurveda). On olemas arvuline tugevus, mille tulemuseks on tervise paranemine ja enesehinnangu paranemine.

Ashwagandha peamised jõud: Adaptogeen: ashwagandha on tugev adaptogeen, mis tähendab, et see aitab kehal stressiolukordadega kohaneda. See aitab normaliseerida kortisooli (stressihormooni) taset kehas, vähendades ärevuse ja stressi taset.

Stressi ja ärevuse vähendamine: Ashwagandhat kasutatakse aktiivselt stressi ja ärevushäirete sümptomite vähendamiseks. Uuringud näitavad, et see võib aidata vähendada ärevust, parandada meeleolu ja vähendada stressireaktsioone kehas.

Une parandamine: Ashwagandhal on rahustav jõud, mis võib aidata parandada une kvaliteeti, eriti inimestel, kes kannatavad unetuse või stressi tõttu unehäirete all.

Energia ja elujõu suurendamine: see liin aitab tõsta energia ja elujõu taset. See võib olla kasulik inimestele, kes tegelevad füüsilise tegevusega, kuna see parandab füüsilist jõudu ja taastumist pärast treeningut.